Farlig å sitte
Å leve sunt handler ikke bare om å trene, men også om ikke å sitte så mye.
Australske forskere har kommet fram til at vi må bruke mindre tid på å sitte. Etter å ha undersøkt mer enn 220 000 innbyggere i delstaten New South Wales, fant de ut at de som sitter mye øker risikoen for å dø tidlig, også hvis de trener jevnlig.
- Vi må bli mer bevisste på hva vi gjøre de 15 timene av vår våkne tid når vi ikke trener, sier professor David Dunstan til Sydney Morning Herald. Han arbeider ved Baker IDI Heart and Diabetes Institute.
Problemet med å sitte mye, ifølge Dunstan, er fraværet av muskelsammentrekninger. Disse sammentrekningene er nødvendig for at kroppen skal greie å fjerne glukose og fett fra blodomløpet.
Undersøkelsen som er publisert i Archives of Internal Medicine, fant ut at voksne som sitter mer enn 11 timer daglig, har 40 prosent større sjanse for å dø innen tre år sammenliknet med dem som satt mindre enn fire timer om dagen.
Artikkelforfatteren Dr Hidde Van Der Ploeg fra Sydney University understreker at en halvtime med trening hver dag fortsatt er viktig, men at det er like viktig at folk reduserer den tida de bruker på å sitte. Han forteller at de fleste voksne sitter 90 prosent av fritida.
- Vi sitter mens vi spiser frokost, kjører bil og foran datamaskina. Vi sitter stort sett alltid og det er en helserisiko, sier han til avisa.
LES MER: Å sitte kan føre til en tidlig død
